Sommeil et insomnie
Plus on essaie de dormir, plus le sommeil s’éloigne. Le sommeil ne se commande pas : il se laisse venir. L’hypnose aide justement à retrouver ce lâcher-prise.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous mettez longtemps à vous endormir, la tête pleine de pensées.
- Vous vous réveillez la nuit et ne parvenez plus à vous rendormir.
- Le lit est devenu un lieu de tension plutôt que de repos.
- La fatigue de la journée nourrit l’inquiétude du soir, et le cercle recommence.
Vous n’avez pas à traverser ça seul. Les ressources pour aller mieux existent déjà en vous : mon rôle est de vous aider à les retrouver.
Comment l’hypnose peut vous aider
Comprendre ce qui se joue
Ruminations, stress, habitudes, événements de vie : on regarde ensemble ce qui empêche votre corps et votre esprit de se poser.
Défaire les mauvaises associations
L’hypnose permet de dissocier le moment du coucher de l’inquiétude, et de recréer une association plus apaisante.
Devenir autonome
On installe un rituel d’endormissement simple que vous pouvez reproduire seul, soir après soir.
Vos questions
L’hypnose fonctionne-t-elle pour l’insomnie ?
L’hypnose est régulièrement utilisée pour améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil, car elle agit sur la détente et sur les pensées qui tournent en boucle. Les résultats varient d’une personne à l’autre.
Vais-je dépendre des séances ?
Non, l’objectif est que vous repartiez avec des outils pour retrouver votre capacité naturelle à dormir, sans dépendre des séances.
Et si mes troubles du sommeil sont anciens ?
Il n’y a pas de « trop tard ». Si vos troubles sont importants ou persistants, parlez-en aussi à votre médecin : l’hypnose vient en complément d’un suivi médical, sans le remplacer.
L’hypnose est un accompagnement complémentaire : elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical.
Autres accompagnements
Anxiété
Pensées qui tournent en boucle, tension permanente, anxiété au quotidien.
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