Arrêt du tabac
Vous avez peut-être déjà essayé d’arrêter, parfois plusieurs fois. Ce n’est pas un manque de volonté : la cigarette est liée à des habitudes, des gestes et des émotions bien ancrés.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous fumez surtout dans certains moments : café, voiture, stress, fin de repas.
- Vous avez déjà arrêté, puis repris dans un moment difficile.
- Vous redoutez le manque, l’irritabilité ou la prise de poids.
- Vous voulez arrêter pour vous, et vous sentez que c’est le bon moment.
Vous n’avez pas à traverser ça seul. Les ressources pour aller mieux existent déjà en vous : mon rôle est de vous aider à les retrouver.
Comment l’hypnose peut vous aider
Comprendre votre relation au tabac
Ce que la cigarette vous apporte, ce que vous craignez en arrêtant : c’est souvent là que se jouent les rechutes.
Désamorcer les automatismes
En hypnose, on travaille sur les associations « telle situation = une cigarette », pour que l’envie se déclenche beaucoup moins.
Vous sentir libéré
On installe de nouvelles façons de vivre ces moments, pour que l’arrêt soit vécu comme une libération, pas comme une privation.
Vos questions
L’hypnose suffit-elle pour arrêter de fumer ?
Elle peut être d’une grande aide, mais votre motivation reste essentielle. L’hypnose ne fait pas à votre place : elle vous aide à aller dans la direction que vous avez choisie.
Combien de séances faut-il ?
Cela varie selon les personnes. Nous en parlons dès le premier échange, en fonction de votre histoire avec la cigarette.
Puis-je combiner avec des substituts nicotiniques ?
Oui, l’hypnose est compatible avec un accompagnement médical ou des substituts. N’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre pharmacien.
L’hypnose est un accompagnement complémentaire : elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical.
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